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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ 4. 頑張り屋さんの脚のムクミを解消するケアストレッチ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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常に座って仕事をすることが多いみなさん、「たくさん歩き回っていたわけでもないのに夕方には脚がパンパン!」こんな経験ありませんか!?ヒールを履いている女性などは特に感じやすいかもしれませんね。そう、これこそがデスクワーカーの大敵“むくみ”です!心臓より下の、しかも遠くにある脚は、動かさないでいるとすぐに血流が悪くなり、血液や老廃物などが溜まってしまいます!そこで今回はそんな症状の解消に役立つケアストレッチをご紹介!担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!最もむくみやすい足先から、詰まりやすい股関節周りなどをしっかりケアして、むくみ知らずの脚を目指しましょう♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・痛みの出る動きは無理して行わないようにしましょう。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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