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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ 5. オフィスでこっそりインナーマッスルのトレーニング篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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「オフィスで、しかもこっそりトレーニングなんてどうやって!?」と驚かれる方もいるかもしれません。確かにオフィスではスペースも限られているし、みんなで一緒にやるならまだしもこっそりやるのは・・・。いやいや、できちゃうんです!インナーマッスルだからこそ!!そんなこっそりトレーニングの秘訣を伝授しちゃいます!担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!小さな動きを意識して行えば、キュッとくびれたウエストも、引き締まった二の腕も夢ではありません!

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・痛みの出る動きは無理して行わないようにしましょう。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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