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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day1】_心とカラダにスイッチON!朝の背伸びストレッチ

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

朝一番にカラダにスイッチを入れるカラダ習慣のご提案です!運動を始めようと思うと時間や場所の確保がネックになりがちですが、まずは生活の中からカラダのためになる〈ちょっとした習慣〉をつくることが近道なんです。朝、起きた瞬間に1分でできる簡単な内容です♪寝る前までに動画をチェックして練習してみてくださいね♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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