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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day2】_自分を知る♪柔軟性のセルフチェック

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

運動を続ける楽しみは〈カラダの変化〉。せっかく運動を始めるからには効果を実感したいですよね!今回は柔軟性チェックです♪現状を記録してカラダの変化を実感しましょう!記録をメモできるように専用シート、もしくはご自身のメモ張などを用意して行ってみてください。仲間やご家族も一緒にチェックしても楽しいですね!柔軟性に自信がない人もプログラムを通して一緒に克服していきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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