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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day3】_心とカラダを休める寝る前1分ストレッチ

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担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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疲れをリセットできるカラダになる!習慣づくりのご提案です♪運動が続かない理由として「毎日、仕事や家事で疲れて運動する余力がない」という人はとても多いんです。寝る前のちょっとした習慣で睡眠の質を上げるだけでなく、カラダも柔軟にし疲労回復を促していきます。就寝のタイミングで実践できるように事前に動画を見て練習してみましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

“運動を続けられない人”から“自然と運動を楽しめる人”へ![フィット・リブ]オリジナルのプログラムで、あなたの〈運動脳〉にスイッチを入れていきます! ナビゲーターは、習慣づくりのプロフェッショナル、七瀬先生!ダイエットに悩む女性が全国から飛行機に乗って指導を求めにくるほどの人気コーチ。ダイエットも運動も習慣が変われば理想の自分が手に入る! 今まで運動が続けられなかった方も、これならできる!続けられる!3段階のステップアッププログラムです!

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