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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day3】_心とカラダを休める寝る前1分ストレッチ

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

疲れをリセットできるカラダになる!習慣づくりのご提案です♪運動が続かない理由として「毎日、仕事や家事で疲れて運動する余力がない」という人はとても多いんです。寝る前のちょっとした習慣で睡眠の質を上げるだけでなく、カラダも柔軟にし疲労回復を促していきます。就寝のタイミングで実践できるように事前に動画を見て練習してみましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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