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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day4】_あなたのカラダ年齢は!?肩甲骨のセルフチェック&エクササイズ

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

若々しい肩甲骨を維持するためのセルフチェックとエクササイズです。柔軟性に引き続き、現状を把握して記録しておきましょう♪肩甲骨が柔軟で若々しいと日常生活の疲れも軽減、運動のパフォーマンスもUPします。Step1でカラダの土台を整えることが無理なく運動を続けられる人になるための成功法則。専用シートやご自身のメモ帳を用意して実施してくださいね♪エクササイズは仕事や家事の合間にできるとっても簡単なものですよ♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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