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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day6】_呼吸力を上げるブレスストレッチ

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

〈呼吸力〉を高めるためのブレスストレッチをマスターしましょう♪1つのエクササイズで胸回りの筋肉と背中の筋肉の両方にアプローチをすることができる、とても効果的なエクササイズです。椅子に座ったままでもできる簡単なエクササイズなので仕事や家事の合間でも気軽に取り入れることができます。リフレッシュの効果も期待できますよ!

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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