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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day7】_目指せ!姿勢力UP!セルフチェック&インナーマッスルトレーニング

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

〈姿勢のチェック〉と姿勢力を高めるインナーマッスルのトレーニングです。日常生活の姿勢が良くなると運動効率もUP♪運動の習慣化と合わせて姿勢の意識が高まると、見た目の変化が一目瞭然!今の状態をスマートフォンで写真に撮っておくのもオススメです!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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