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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day8】_カラダを軽快に!連動力UPニータッチエクササイズ

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

運動を日常生活に活かすための連動力UPのトレーニングです♪シンプルな動きの中に、〈伸ばす〉〈ねじる〉〈上げる〉の3つの動きを組み合わせリズミカルに上半身と下半身の連動性を高めます。歩く、階段の上り降り等の動きも軽やかになりますよ♪簡単なのに効果の高いオススメのエクササイズです。

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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