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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

3step運動脳スイッチONプログラム 【Day11】_体得チャレンジ!コンビネーション①

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

運動を〈やってみる〉から〈できる〉にアップグレード!これまでの動きをおさらいしカラダで覚えるためのトレーニングです。インナーマッスルと呼吸への意識を高めてから連動性のエクササイズを行うことでそれぞれの効果も更にUP!〈覚える〉ことを意識しながら行ってみましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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