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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

楽しく燃焼BODYを手に入れよう!“動く&伸ばす&鍛える”FUNエクササイズ 4. BODYラインの決め手!プリッと上向きヒップを手に入れる篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 シェイプアップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:comaki (フィットネスインストラクター)

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「お尻がBODYラインの決めて!?」と驚かれる方もいるかもしれませんが、実はお尻のラインはカラダ全体のラインに大きく影響するのです。程良く筋肉がついた上向きのお尻は、カラダのラインにメリハリをつけるだけでなく、腰の位置を高く見せ、脚が長く見えるという嬉しい効果もあるのです!今回はそんなお尻をターゲットにしたエクササイズ!担当するのはジャズダンスから日本舞踊まであらゆるジャンルのダンスをこなし、その経験を活かしたカラダ作りのサポートを手がける美人インストラクターのcomaki先生!エクササイズの最中も「お尻!お尻!お尻!!」と強く念じながら行えば、きっとプリッと上を向いたキレイなヒップラインが手に入ります!

【注意事項】
・腰痛の方は無理をせずにおこなってください。
・周りの人や物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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