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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

自律神経をコントロールする!カラダスッキリ! 呼吸法ヨガ 3.バランスストレッチ&呼吸トレで集中力アップ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師植村智子(ヨガインストラクター)

仕事や勉強、スポーツなど、日常生活でも集中力の求められる場面はたくさんあります。だからこそ、「ここぞ!」という時の集中力が高い人に憧れたことはありませんか!?だけれど「自分だって!」と意気込んでも、なかなかうまく集中できない・・・。そんな方にオススメの集中力アップエクササイズのご紹介です!担当するのは、元アナウンサーという経歴を持ち、その柔らかく透き通った声による解りやすい説明で大人気のヨガインストラクター植村智子先生!意識を向けるのは“カラダの中心軸”!呼吸法で中心に意識を向けやすくし、バランスポーズでその意識を高めていきます。「ここぞ!」という時に強くなる秘策を手に入れましょう♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしましょう。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:植村智子 (ヨガインストラクター)

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