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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

一目置かれる女性に変身♪理想の美尻&脚のラインをつくる美姿勢エクササイズ 3. プリッとヒップをつくる♪エクササイズ篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 美姿勢

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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カラダの中でも女性らしさを表現するのに欠かせないのが“ヒップライン”!美しいお尻になる座り方に始まり、引き締まった美尻に欠かせない各パーツのストレッチとエクササイズをご紹介していきます。担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!座った状態や、椅子を使って行うエクササイズですので、生活のなかでこっそり取り入れることができます♪

【使用するもの】
背もたれのある椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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お尻効いたぁ!

  • 投稿日:2015/10/20
  • 投稿者:レイナ
  • おすすめレベル:★★★★★

おっきなお尻がコンプレックスだったので、真っ先に見てみました!
これ効く!!!ストレッチもトレーニングもダイレクトにお尻でした☆

これならちょっとした時間でもできそうです。

  • 投稿日:2015/10/17
  • 投稿者:TV見ました
  • おすすめレベル:★★★

シンプルですが、その分空いてる時間にできるので、生活の中でもスキマを見つけてやってみたいと思います。

見た目以上に、効いてる感が♪

  • 投稿日:2015/10/17
  • 投稿者:KEITH
  • おすすめレベル:★★★★

簡単そうに見えるけど、やってみるとお尻にしっかり効いてる感がありました。続けてやってみたいと思います!

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