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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“カラダが硬い”を卒業する!ゼロから始めるステップアップストレッチ~開脚&肩周り編~ 5. 開脚ステップ5~続けたくなる!開脚ストレッチマスター篇~

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:菅望 (フィットネスインストラクター)

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開脚までのステップアップもいよいよ最終段階です!これまでのステップ1~ステップ4を実践してきた方は、ご自身のカラダの変化を感じてきているのではないでしょうか!?そんな方々へ向けて、最終ステップではタオルを使い、少しだけレベルアップしたストレッチを紹介していきます!担当するのは元ダンサーにして180度開脚の持ち主でもあるストレッチのスペシャリスト菅望先生!タオルの抵抗を使ったり、タオルでアシストしたりすることでストレッチの幅が広がり、開脚へのステップをもう一つ上がることができます!今ならきっとできる!!タオルを用意して再生ボタンを押してみましょう!きっと“カラダは硬くない!”と思える自分に出会えますよ♪

【使用するもの】
・タオル

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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