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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

自律神経をコントロールする!カラダスッキリ! 呼吸法ヨガ 4.背骨ほぐしとハチの呼吸法でアタマ・ココロ・カラダに平穏を取り戻す篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 コンディショニング

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:植村智子 (ヨガインストラクター)

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「考えることが多すぎて、なんだか余裕がない!」などと感じたことはありませんか!?このようにアタマとココロに余裕がなくなっているときは、気付きにくいですが実はカラダも張り詰めていて余裕がないことが多いのです。こんな時は一度落ち着いてアタマ・ココロ・カラダを整理する時間が欲しいものです。今回はそんな時にピッタリのヨガレッスンです!担当するのは、元アナウンサーという経歴を持ち、その柔らかく透き通った声による解りやすい説明で大人気のヨガインストラクター植村智子先生!ポイントとなるのは“ハチ”と“背骨”です。ハチの羽音を真似た呼吸法でアタマをスッキリさせ、背骨周りをほぐすことで自律神経を整えココロとカラダのバランスをとり、全身に平穏を取り戻していきましょう♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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