運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

Fit-Libで単位を取得しました

美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

自律神経をコントロールする!カラダスッキリ! 呼吸法ヨガ 5.骨盤調整と呼吸法でイライラや緊張からココロとカラダを解放する篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 コンディショニング

※この動画はダイジェスト版です。

単位未取得
動画完視聴で1Lib単位獲得 フル動画は利用登録から≫

この動画の講師

担当講師:植村智子 (ヨガインストラクター)

プロフィールはこちら >

ストレス社会とも言われる中で生活していると、どうしてもイライラしてしまうこともあります。そんな時、みなさんはどのように対処していますか!?ストレスやイライラへの対処法は人それぞれあるかと思いますが、今回は呼吸法とともにカラダをほぐしてイライラを鎮める方法をご紹介します!担当するのは、元アナウンサーという経歴を持ち、その柔らかく透き通った声による解りやすい説明で大人気のヨガインストラクター植村智子先生!ヨガでは珍しい“口から吸って鼻から吐く”呼吸法と、怒りの感情が溜まると言われる骨盤周りをほぐすことで、イライラを鎮めココロとカラダを解放してあげましょう♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

レビューこの動画への感想をお寄せください。

まだレビューがありません

同じテーマのおすすめエクササイズ動画