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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“カラダが硬い”を卒業する!ゼロから始めるステップアップストレッチ~開脚&肩周り編~ 7. 肩周りステップ2~タオルでアシスト!弛めた肩を伸ばす篇~

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師菅望(フィットネスインストラクター)

「ツラい肩こりを何とかしたい!」こんな想いでいざ始めてみた“肩周りのストレッチ”!でも、見よう見まねでやってみたものの、「硬くなりすぎていてストレッチのポーズが上手くとれない!」こんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか!?意外と多いこんなお悩みをスッキリ解消してくれるアイテム“タオル”を使ったストレッチのご紹介です!担当するのは元ダンサーにして180度開脚の持ち主でもあるストレッチのスペシャリスト菅望先生!タオルの張力を使うことで、自分のカラダだけでは上手く伸ばせない部分をしっかり伸ばすことができます。強度調節も簡単なタオルストレッチで、憧れの肩の柔軟性に大きく一歩近づきましょう!

【使用するもの】
・タオル

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:菅望 (フィットネスインストラクター)

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