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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“カラダが硬い”を卒業する!ゼロから始めるステップアップストレッチ~開脚&肩周り編~ 10.総決算!憧れの開脚と肩の柔軟性を自分のものに!篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:菅望 (フィットネスインストラクター)

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ストレッチに少しずつ慣れてきたときに困るのが、「あれっ、あのストレッチどうやるんだっけ?」といった具合にやり方を忘れてしまうこと。すると覚えているストレッチだけになり、やらなくなった部位はいつの間にか元通り・・・。そんな失敗を繰り返さないために、今回は総決算として今までのストレッチを一つの流れとしてご紹介します!担当するのは元ダンサーにして180度開脚の持ち主でもあるストレッチのスペシャリスト菅望先生!開脚&肩周り篇としてやってきましたが、実は全身のストレッチが含まれていたのです!流れがあれば続けやすいですよね♪“継続は力なり!”ストレッチを素敵なカラダ習慣の一つにしていきましょう!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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