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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

いつもの歩きを見直して"機能美ボディ"に導く、ウォーキングエクササイズ 1.日常の立って座ってが姿勢改善に!?篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師吉川恵一(ウォーキングスペシャリスト)

「きれいに立ってください!」こんなことを言われたら、みなさんならどのように立ちますか?背筋を伸ばし、かかと・お尻・背中・頭が壁にでもくっついているかのように真っ直ぐ立つという方も多いのではないでしょうか!?ですが実はここには大きな誤解が生じていたのです!まずはその誤解から解いていきましょう。担当するのは、カラダの機能に基づいた独自の理論でトップアスリートや一流モデルへのウォーキング指導を手掛ける、ウォーキングスペシャリストの吉川恵一先生です!誤解を解き、カラダに優しい自然な立ち姿勢を作るポイントとは!?日常生活の立ち座りを使った簡単エクササイズで自然な立ち姿勢を取り戻しましょう!

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:吉川恵一 (ウォーキングスペシャリスト)

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