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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

いつもの歩きを見直して"機能美ボディ"に導く、ウォーキングエクササイズ 2.スマホ猫背の予防・改善に! どこでもできる肩&腕体操篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 歩き方・立ち方

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:吉川恵一 (ウォーキングスペシャリスト)

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現代社会では、日常生活にスマートフォンが欠かせないという方がほとんどかと思います。それとともに問題となっているのが“スマホ猫背”です!スマートフォンを覗き込むようにしていると、首が前に出てしまったり肩が内側に入ってしまったりして猫背が形成されてしまいます。今回はそんな“スマホ猫背”の予防・改善にピッタリの簡単エクササイズをご紹介します!担当するのは、カラダの機能に基づいた独自の理論でトップアスリートや一流モデルへのウォーキング指導を手掛ける、ウォーキングスペシャリストの吉川恵一先生です!「肩甲骨ってこんなに動くの!?」と驚くぐらい様々な方向に肩甲骨を動かします。そしてこの肩甲骨の動きはウォーキングの“あの動作”へとつながっていきます!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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