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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

いつもの歩きを見直して"機能美ボディ"に導く、ウォーキングエクササイズ 3.歩きの"上達3点セット"でウエスト引き締め篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 歩き方・立ち方

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:吉川恵一 (ウォーキングスペシャリスト)

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私たちが普段何気なく行っている“歩行動作”は、実は“究極の連動動作”だということをご存知でしたでしょうか!?歩行動作の局面を切り取っていくと、全身の関節が複雑に連動することで、歩行という一つの動作になっています。であるからこそ、一連の流れがスムーズかどうかで私たちの歩き方は大きく変わっていきます。今回はそんな、誰でもできるけれど実はとても複雑な“歩き”を機能的にするレッスンです。担当するのは、カラダの機能に基づいた独自の理論でトップアスリートや一流モデルへのウォーキング指導を手掛ける、ウォーキングスペシャリストの吉川恵一先生です!“上達3点セット”をしっかりと意識するだけで、動きが機能的になるだけでなく、ウエストの引き締め効果も期待できるとてもお得なエクササイズです♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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