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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

いつもの歩きを見直して"機能美ボディ"に導く、ウォーキングエクササイズ 5.歩きの"エンジン改良"でヒップアップ篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 歩き方・立ち方

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:吉川恵一 (ウォーキングスペシャリスト)

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普段歩いていると、ほとんどが前に進んでいて、後ろに進むということはほとんどありません。では前に進みたかったらみなさんどうしますか?「前に進むんだから、当然前に足を出して歩く。」大勢の方がこのように答えるかと思います。しかし実はここに、ウォーキングに対する大きな誤解が生じていたのです!今回はそんな誤解を紐解くレッスンです。担当するのは、カラダの機能に基づいた独自の理論でトップアスリートや一流モデルへのウォーキング指導を手掛ける、ウォーキングスペシャリストの吉川恵一先生です!誤解を解くポイントは“歩きのエンジン”にあったのです。誤解を解き、歩きのエンジンを改良することでいつもの歩きが洗練されヒップアップに、そして続けることで機能美ボディへと大きく一歩近づけますよ!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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