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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

キレイに動いてクビレを作る!リズムに合わせて楽しく引き締める美BODYエアロ♪ 1.リズムを楽しみながらキレイな動き方を身につける篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師菊田英淑(フィットネスインストラクター)

ウォーキングやランニングと並んで有酸素運動の代名詞とも言える“エアロビクス”!しかしエアロビクスを敬遠される方々の理由として多いのが、「リズム感がないから私にはムリ!」というお声です。今回はそんなエアロビクスへの苦手意識を払拭するようなレッスンとなっています。担当するのは、初心者への分かりやすい指導で、関西で絶大な人気を誇るフィットネスインストラクターの菊田英淑先生!リズム感が無いと心配される方々のために、まずは難しいエアロビクスのステップはなし!音に合わせてカラダを動かすことから始めていきます。気が付いたら苦手だった音楽に乗れているかもしれませんよ♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:菊田英淑 (フィットネスインストラクター)

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