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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

キレイに動いてクビレを作る!リズムに合わせて楽しく引き締める美BODYエアロ♪ 3.カラダの連動性を活かし、捻りからクビレを作る篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:菊田英淑 (フィットネスインストラクター)

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普段の日常動作では、主に動くのは手と足がほとんどで、胴体部分はあまり動かすことが少ないと思ってはいませんか!?でも実は手足を動かすだけでも胴体部分はしっかりと働いているのです。「えっ、どういうこと?」なんて思うかもしれませんが、その謎を解き明かす鍵は“カラダの連動性”にあったのです!今回はそんな連動性を意識したレッスンです。担当するのは、初心者への分かりやすい指導で、関西で絶大な人気を誇るフィットネスインストラクターの菊田英淑先生!何気ない手足の動作も、実は動きの始まりは胴体部分。意識して動くことでお腹周りに刺激が加わります。連動性を活かした“捻る動き”で、引き締まったウエストを作り上げていきましょう!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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