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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

キレイに動いてクビレを作る!リズムに合わせて楽しく引き締める美BODYエアロ♪ 4.意外と重要!カラダの背面からクビレを輝かせる篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:菊田英淑 (フィットネスインストラクター)

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カラダの中で、自分で確認するのが難しい“背中”。自分で確認しづらいからこそ、背中のシルエットは普段おろそかにしてしまいがちです。でも、よく考えてみて下さい。自分では確認しづらくても、周りの人の半分はあなたの“背中”を見ているんです!「あっ、そっか・・・。」とため息交じりに思ったみなさん、自分の背中、意識して使ってみませんか!?担当するのは、初心者への分かりやすい指導で、関西で絶大な人気を誇るフィットネスインストラクターの菊田英淑先生!くびれラインは背中~お腹にかけてのラインです。様々な方向から腕を引くことで背中を引き締め、くびれラインに輝きを取り戻しましょう!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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