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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

キレイに動いてクビレを作る!リズムに合わせて楽しく引き締める美BODYエアロ♪ 5.総決算!リズムにノって引き締まった美BODYを手に入れる篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:菊田英淑 (フィットネスインストラクター)

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美しく引き締まったカラダを手に入れるには、やはり脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動が欠かせません!そこで今回は総決算として、今までにご紹介してきた動きをベースに、全身を大きく使って引き締めていきます。担当するのは、初心者への分かりやすい指導で、関西で絶大な人気を誇るフィットネスインストラクターの菊田英淑先生!美BODY作りのポイントとなるのが“姿勢”への意識!薄いお腹を作り、姿勢を意識しながら動くことでお腹周りがしっかりと刺激され消費カロリーもグッと高まります。美BODY作りの総決算!リズムにノって楽しみなが引き締めていきましょう♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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