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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

痩せるスイッチをONにする!代謝UPストレッチ 1. まずは脚のスイッチをON!篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師市川紗也子(更年期・不調改善ケアプランナー)

代謝UPにはカラダの中でも大きな筋肉が集まる脚がポイントとなります!そこでまずはカラダの先端である足先のマッサージから始め、足先から下半身、そして全身の血流を促していきましょう♪担当するのは更年期・不調改善ケアプランナーとして数多くの女性の“大人キレイ”をサポートするカリスマ、市川紗也子先生!ポイントは“動かす手に力を入れないこと”と“呼吸を止めないこと”!朝はもちろん、夕方・入浴中も効果的です!縮こまった足指を手で伸ばして解放。筋肉を緩め、軽く刺激を与え、リンパを流し、むくみを取っていきます。まずは全身の代謝UPの基礎を作り上げていきましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:市川紗也子 (更年期・不調改善ケアプランナー)

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脚が軽くなりました♪

  • 投稿日:2015/10/19
  • 投稿者:NOZOMI
  • おすすめレベル:★★★★★

タイトルに惹かれてみてみましたが、仕事で一日中動き回ってパンパンの脚が軽くなりました☆
これだけで痩せるスイッチまでONになるなら続けてみたいなぁって思いました!
お疲れ女子にオススメです♪

スゴくいい!

  • 投稿日:2015/10/17
  • 投稿者:ツボちゃん
  • おすすめレベル:★★★★★

寝る前にやったら、脚先からのむくみがスッキリ!寝るときもポカポカして、心地良かったです!

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