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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

10分で楽しくメリハリBODYを作る!チャチャ式ボクシングエクササイズ 3.捻って!縮めて!お腹に縦のラインを作る篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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引き締まったお腹の象徴として“6パック”を思い浮かべる方は多いかと思います。ですが同時に、「さすがにあそこまでは私にはムリ!」と感じる方も多いのではないでしょうか!?そんな6パックの前段階として現れるのが、“うっすらと縦のラインが見える”お腹の状態です。「スッキリとしたシルエットであり実現可能な範囲!こんなお腹になりたい!!」そんな皆さんの願望をかなえるエクササイズのご紹介です。担当するのはYouTubeで話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!お腹の“うっすら縦ライン”を作るには、捻って!縮めて!・・・の前に、一つ準備が必要なのです!エクササイズを効果的にする“一つの準備”とは?気になった方は、動ける服装で再生ボタンをポチッと押してみてください♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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