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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

10分で楽しくメリハリBODYを作る!チャチャ式ボクシングエクササイズ 4.脚の動きを意識して美尻&美脚効果を手に入れる篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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“美尻&美脚”なんとも魅力的な言葉ですよね!お尻から太ももにかけてのラインは、カラダのシルエットを決定づけるとても大切な部分です。ですが我が身を振り返ると、余分なお肉がついていたり、お尻と太ももの境目が分からないなんてことも・・・。今回はそんな現状を打破し、“おブス脚”から“美脚”へと変身するためのエクササイズです!担当するのはYouTubeで話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!“美尻&美脚”への変身の鍵を握っているのが“股関節”です。上半身と下半身をつなげる股関節をしっかりと動かして、憧れの“美尻&美脚”へと近づきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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