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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

10分で楽しくメリハリBODYを作る!チャチャ式ボクシングエクササイズ 5.メリハリBODY完成へ!全身運動でファットバーニング篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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メリハリBODYを作るには、パーツごとの引き締めエクササイズも重要ですが、運動量を増やして全身の脂肪を燃やしていくことも大切!そこで今回は全身を使って音楽に合わせて動き続けることで、効果的に脂肪を燃焼し全身をシェイプアップしていくエクササイズになっています。担当するのはYouTubeで話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!リズミカルに全身を動かす上で大切なのが“バランス”です。バランスに気をつけながらキレのある動きを続けて、メリハリBODYを完成させましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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