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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

骨盤ケアで大人キレイを作る!ステップアップ「美ケアメソッド」 1.骨盤ケアのスタートは“緩める”ことから篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:山田祐子 (ボディカラースタイリスト)

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『骨盤』というと、その硬く頑丈そうなイメージから、あまり動くというイメージは少ないかもしれませんが、本来私たちの骨盤はとても柔軟にできています。ですが骨盤周りにはとてもたくさんの筋肉があり、それらの筋肉が固まってしまうことで骨盤は徐々に動きを失っていくのです。今回はそんな骨盤周りを緩めることで、骨盤に本来の動きを取り戻していきます。担当するのは、ご自身も妊娠・出産の経験から骨盤の重要性を学び、骨盤ケアを通じて数多くの女性のキレイをサポートしてきたボディカラースタイリストの山田祐子先生!ポイントはズバリ“呼吸”です。呼吸をコントロールし、呼吸に動きを合わせることで、少しずつ骨盤に自由を取り戻していきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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