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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

骨盤ケアで大人キレイを作る!ステップアップ「美ケアメソッド」 2.不調はターニングポイント!骨盤ケアで女性特有の不調改善篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:山田祐子 (ボディカラースタイリスト)

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「なんだかお腹・腰周りがだる重いなぁ・・・。」このように感じることはありませんか!?女性の場合、こういった時は子宮に関係する女性特有の不調であることが多いです。そしてこういった不調には、子宮を取り囲む骨盤が深く関わっているのです。そこで今回はこういった不調改善に役立つ骨盤ケアの方法をご紹介します。担当するのは、ご自身も妊娠・出産の経験から骨盤の重要性を学び、骨盤ケアを通じて数多くの女性のキレイをサポートしてきたボディカラースタイリストの山田祐子先生!筋肉とともに骨盤の動きに影響するのが筋膜!骨盤周りの筋膜をはがし、骨盤の動きを取り戻すことで血流をアップさせ、不調改善につなげていきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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