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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

痩せるスイッチをONにする!代謝UPストレッチ 3. 効果てきめん!『動』ストレッチ!篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 基礎代謝アップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:市川紗也子 (更年期・不調改善ケアプランナー)

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ストレッチというと多くの方は止めて伸ばす“動的ストレッチ”をイメージするかと思います。でも実は同じストレッチでも真逆のことを行なうものがあるのです!しかもそれが代謝UPの大きな鍵を握っているのです!!“真逆のストレッチ”とはいったい何なのか!?それが体験・実感できる内容です。担当するのは更年期・不調改善ケアプランナーとして数多くの女性の“大人キレイ”をサポートするカリスマ、市川紗也子先生!代謝UPに欠かせない大きい筋肉に的をしぼり、短時間で全身にスイッチを入れていきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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油断してました。

  • 投稿日:2015/10/30
  • 投稿者:メタボが心配
  • おすすめレベル:★★★★★

動ストレッチという言葉に油断してました。結構キツイ!!でもこれぐらいが必要なんだと実感!

市川さんの声に癒されます♪

  • 投稿日:2015/10/17
  • 投稿者:りらくま
  • おすすめレベル:★★★★★

このシリーズお気に入りです!市川先生の柔らかい声に癒されながら運動できるので、気持ちもカラダもすっきりします。市川先生の動画、早く増やしてほしいです!

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