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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

深い眠りで疲れをとる!寝る前の“おつかれさま5分ストレッチ” 3.ガチガチ首こり解消&アタマスッキリ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:久保田裕美 (ウェルネスケアトレーナー)

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ツライ肩こりに悩まされているみなさん、一度首周りを触ってみてください!ガチガチに張ってしまっていませんか!?近年急激に増えている肩こりの症状をお持ちの方では、その多くが首のこりも併発していることが多いです。この肩こりと首こりの併発は、頭痛やめまいなど二次的・三次的な症状につながりかねません。次の段階へ進んでしまう前に、早めに対処していきましょう!担当するのはパーソナルトレーナーとしての豊富な知識に加え、その穏やかな表情と声色が就寝前ストレッチにピッタリのウェルネスケアトレーナーの久保田裕美先生!首こりの大きな原因であり、解決の鍵を握るのが“アタマの位置”です。重たいアタマを支えるには正しい位置関係が重要!インナーマッスルを刺激し、アタマの位置を整えましょう。

【使用するもの】
椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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