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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

深い眠りで疲れをとる!寝る前の“おつかれさま5分ストレッチ” 4.パソコン疲れの解消に!手首と腕のケアストレッチ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:久保田裕美 (ウェルネスケアトレーナー)

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パソコンやスマートフォンが手放せない現代社会。みなさんは“パソコン疲れ”と聞くと、どんな症状を思い浮かべますか!?「え〜っと、肩こりや目の疲れとか。」などと答える方がほとんどではないかと思います。でもみなさん、ずっと操作し続けていた指先や腕の疲れをお忘れじゃないですか?今回はパソコンなどによる指先や腕の疲れをケアするストレッチです。担当するのはパーソナルトレーナーとしての豊富な知識に加え、その穏やかな表情と声色が就寝前ストレッチにピッタリのウェルネスケアトレーナーの久保田裕美先生!意外と見落としがちな手先や腕のケアですが、放っておくと手先のしびれや腱鞘炎へとつながる恐れも・・・。寝る前のちょっとしたケアが翌日のパソコン操作を快適にしてくれますよ♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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