運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

Fit-Libで単位を取得しました

美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

深い眠りで疲れをとる!寝る前の“おつかれさま5分ストレッチ” 5.胸・肩周りを開いて深い呼吸を取り戻す篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

単位未取得
動画完視聴で1Lib単位獲得 フル動画は利用登録から≫

この動画の講師

担当講師:久保田裕美 (ウェルネスケアトレーナー)

プロフィールはこちら >

「なんだか最近昔よりも疲れやすくなった気がする。」このように感じたことはございませんか?これは年齢による体力の衰えだと思われがちですが、実は原因はそれだけではないのです!疲れやすさと関係が深いのが“呼吸”。呼吸が浅くなると息切れしやすくなり体力の衰えや疲れやすさを感じやすくなります。今回はそんな“呼吸”を深くするためのストレッチのご紹介です。担当するのはパーソナルトレーナーとしての豊富な知識に加え、その穏やかな表情と声色が就寝前ストレッチにピッタリのウェルネスケアトレーナーの久保田裕美先生!呼吸が浅くなる原因の一つが胸や肩周りの筋肉の凝り固まりです。呼吸を意識しながら胸を開きほぐしていくことで徐々に呼吸が深まっていくのを実感できると思います。

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

レビューこの動画への感想をお寄せください。

まだレビューがありません

同じテーマのおすすめエクササイズ動画