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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

深い眠りで疲れをとる!寝る前の“おつかれさま5分ストレッチ” 7.脚の疲れを洗い流す!股関節解放タオルストレッチ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:久保田裕美 (ウェルネスケアトレーナー)

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普段から座っていることの多いみなさん、いつの間にか“股関節を伸ばす”ことを忘れてしまっていませんか!?“伸ばす”ことを忘れた股関節は“伸びる”ことができなくなり、それが下半身の血流を悪化させ、脚のむくみなどにつながっていきます。そこで一日の終わりに股関節を解放する時間を作ってあげましょう!担当するのはパーソナルトレーナーとしての豊富な知識に加え、その穏やかな表情と声色が就寝前ストレッチにピッタリのウェルネスケアトレーナーの久保田裕美先生!今回はタオルでアシストするので、股関節が硬いとお悩みの方でも無理なく行えます。様々な方向に動かし股関節を解放することで、一日の疲れを洗い流しましょう!

【使用するもの】
タオル

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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