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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ 1.胸周りの動作チェックで自然な呼吸を取り戻す篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:田野正洋 (理学療法士)

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突然ですがみなさん、“呼吸”ちゃんとできていますか!?「えっ、特に息苦しさもないし問題ない!」多くの方がこのように答えるかと思います。ですが“最近眠りが浅い”、“寝つきが悪い”などと感じたことのある方!あなたの“呼吸”は乱れはじめているかもしれません。そしてその“呼吸”、放っておくと様々な不調につながることも・・・。そうなる前に、まずは呼吸と関係の深い“胸郭”の動きから今の自分の呼吸を感じてみましょう。担当するのは、理学療法士としての豊富な知識とトレーナーとしての多くの指導経験を併せ持つスペシャリスト田野正洋先生!胸郭には“上下”の動きと“横”の動きがあり、それらの機能が低下すると自然と呼吸は浅くなってしまいます。胸郭の動きに注目して、自然な呼吸を取り戻しましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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