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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ 2.首・肩こり解消に!胸郭を緩める簡単エクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:田野正洋 (理学療法士)

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首こりや肩こりにお悩みの方は非常に多いかと思います。「あぁ、首・肩ツライなぁ・・・。」と感じたとき、みなさんはどのように対処していますか?マッサージに行く、または自分で首・肩周りをほぐすという方が多いのではないでしょうか!?確かに首こりや肩こりなのでその部分をほぐすのは大事ですが、頑固な首や肩のこりはそれだけでは解消されないことが多いのです。少し視野を拡げて、もう少し広範囲をほぐしていきましょう。担当するのは、理学療法士としての豊富な知識とトレーナーとしての多くの指導経験を併せ持つスペシャリスト田野正洋先生!鍵を握るのは“胸郭の動き”です。胸・肩・背中・腰など様々な部位に影響する胸郭をほぐすことで、首こり・肩こりもスッキリ解消していきます!

【使用するもの】
タオル

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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