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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ 3.キレイな姿勢に導く肩甲骨エクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:田野正洋 (理学療法士)

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「姿勢」という言葉を聞くと真っ先に“猫背”を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか!?どちらかというと悪い姿勢の代名詞となっている“猫背”ですが、実は“猫背”が悪いのではなく、“猫背のまま固まってしまう”ことが問題なのです!まずは猫背などの姿勢の問題に大きく影響する“胸郭”からほぐしていきましょう。担当するのは、理学療法士としての豊富な知識とトレーナーとしての多くの指導経験を併せ持つスペシャリスト田野正洋先生!ここで大事な鍵となるのが“肩甲骨の動き”です。胸郭と連動している肩甲骨を大きく動かすことで、胸郭にも動きが生まれ自然とキレイな姿勢が手に入ります。さぁ、自宅でこっそりキレイな姿勢へと変身しましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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