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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ 4.より美しくしなやかに!動きが輝きだす体幹連動エクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:田野正洋 (理学療法士)

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“体幹トレーニング”は近年注目を集めているエクササイズなので、ご存知の方や実践している方も多いかと思います。確かに“体幹”は人の動きの中でも最も重要な働きをする部位の一つであると言えます。ですがみなさん、“体幹トレーニング=お腹周りを締める”といったイメージになっていませんか?実はここにはちょっとした誤解が生じているのです。そんな誤解を解く簡単エクササイズのご紹介です!担当するのは、理学療法士としての豊富な知識とトレーナーとしての多くの指導経験を併せ持つスペシャリスト田野正洋先生!。ポイントとなるのはカラダのつながり!ただお腹周りを締めるだけではつながりは生まれず、キレイな動きにはつながりません。胸郭とお腹周りを連動させ体幹部全体を締めていくことで、連動性を磨きしなやかな動きを手に入れましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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