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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ 5.機能を磨いて美しく“楽チン”なカラダへ!全身連動トレーニング篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:田野正洋 (理学療法士)

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今回のテーマはズバリ“動きを鍛える”!トレーニングというと多くの方は、カラダのパーツを一つずつ鍛えていくイメージを持っているかと思います。確かに一つの部位に狙いを絞って鍛えることも必要になる場合もありますが、日常生活動作を考えると一つの部位だけが働くことはほとんどなく、様々な部位が連動して機能しています。そこで今回は全身の連動性を養うエクササイズのご紹介です。担当するのは、理学療法士としての豊富な知識とトレーナーとしての多くの指導経験を併せ持つスペシャリスト田野正洋先生!ポイントとなってくるのが“全身のつながりを意識する”こと!つながりを意識しながら動かすことで少しずつ“動き”が磨かれていきます。洗練された動きで“楽チン”なカラダを目指しましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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