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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“隠す”から“魅せる”へ!美背中を作る5ステップFUNエクササイズ! 1.キュッと引き締まった美背中を作る準備篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 シェイプアップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:comaki (フィットネスインストラクター)

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仕事でも運動でも、何かを始める時には“準備”はつきもの。美背中作りにおいても、この“準備”がとても重要な役割を担っているのです!日常生活ではなかなか使われることの少ない背中は、固まってしまっている方が非常に多く、固まったままでは動かしづらく効果も出づらいのです。そこでまずは美背中のための準備として、背中周りをほぐしていきましょう。担当するのはジャズダンスから日本舞踊まであらゆるジャンルのダンスをこなし、その経験を活かしたカラダ作りのサポートを手がける美人インストラクターのcomaki先生!固まった背中周りをほぐすには“丸める”“伸ばす”を繰り返す大きな動きがポイント!普段動かすことの少ない背中を意識的に動かして、“美背中”への準備を整えましょう♪

【注意事項】
・周りの人や物にぶつからないように注意してください。
・痛みを感じる部分がある方は無理をせず、少し緩めたところで行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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