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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“隠す”から“魅せる”へ!美背中を作る5ステップFUNエクササイズ! 2.伸ばしてほぐそう!しなやかな背中へ篇

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※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:comaki (フィットネスインストラクター)

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背中を“美しい”と感じるのはどんな時でしょうか?立ち姿勢での引き締まった背中もキレイですが、ダンスなどの動きのしなやかさに魅了されるという方も多いのではないでしょうか!?そこで美背中へ向けたセカンドステップでは、美しく魅せるために、背中にしなやかさを取り戻していきましょう。担当するのはジャズダンスから日本舞踊まであらゆるジャンルのダンスをこなし、その経験を活かしたカラダ作りのサポートを手がける美人インストラクターのcomaki先生!しなやかな動きに必要なのが“伸ばす”意識です。背中~腕~指先までを使った大きな動きを繰り返すことで、背中周りが伸び、徐々に動きがしなやかになっていきます。柔らかさを心掛けて繰り返してみてください♪

【注意事項】
・周りの人や物にぶつからないように注意してください。
・痛みを感じる部分がある方は無理をせず、少し緩めたところで行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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