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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“隠す”から“魅せる”へ!美背中を作る5ステップFUNエクササイズ! 4.美しい背中ラインへ!引き締めて整える篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 シェイプアップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:comaki (フィットネスインストラクター)

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なさんが美しいと思うBODYラインの条件は何でしょうか?“引き締まっていること”というのは多くの方に共通かと思いますが、もう一つ“メリハリ”ということを条件に挙げる方も多いのではないでしょうか!?出るところは出ていて、締まっているべきところは引き締まっている、メリハリの効いたBODYラインにはやっぱり憧れますよね!5ステップの4つ目では、背中にメリハリをつけていきましょう。担当するのはジャズダンスから日本舞踊まであらゆるジャンルのダンスをこなし、その経験を活かしたカラダ作りのサポートを手がける美人インストラクターのcomaki先生!3つ目のステップで余分な脂肪を燃やした背中を引き締めることで、背中周りにメリハリが出てきます。背中と腰の筋肉をしっかりと刺激して引き締まった背中を目指しましょう!

【注意事項】
・周りの人や物にぶつからないように注意してください。
・痛みを感じる部分がある方は無理をせず、少し緩めたところで行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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