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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“隠す”から“魅せる”へ!美背中を作る5ステップFUNエクササイズ! 5.キレイな姿勢で“魅せる”背中を作る篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 シェイプアップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:comaki (フィットネスインストラクター)

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5ステップFUNエクササイズもいよいよ最後のステップ“魅せる”です!この“魅せる”ということに欠かせないのが“姿勢”です!どんなに引き締まった美しい背中をしていても、猫背や丸まった背中をしていてはただ“見られている”だけです。人から“見られる”ではなく、人に“魅せる”ために、キレイな姿勢を作り上げていきましょう!担当するのはジャズダンスから日本舞踊まであらゆるジャンルのダンスをこなし、その経験を活かしたカラダ作りのサポートを手がける美人インストラクターのcomaki先生!バランスポーズの中に、伸ばす、丸める、縮める、寄せるなどあらゆる動作を織り交ぜ“姿勢”を作っていきます。「引き締まった背中+魅せる姿勢=美背中」という方程式を完成させましょう!

【注意事項】
・周りの人や物にぶつからないように注意してください。
・痛みを感じる部分がある方は無理をせず、少し緩めたところで行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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