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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

誰もが憧れる女性らしい美しい歩き方レッスン 2. 姿勢チェック&リセット!肩甲骨体操篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 歩き方・立ち方

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:市川紗也子 (更年期・不調改善ケアプランナー)

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美しい歩き方は、美しい姿勢から。美しい姿勢は肩甲骨リセットから!そう言っても過言ではないほど、肩甲骨は私たちの姿勢に大きな影響を与えます。まず立ち姿勢をチェックして、リセットしていきましょう♪担当するのは更年期・不調改善ケアプランナーとして数多くの女性の“大人キレイ”をサポートするカリスマ、市川紗也子先生!パソコン仕事や、スマートフォンの使用など、日常生活で内側に入りやすい肩をしっかり開きくのがポイント!肩甲骨体操は、呼吸と連動させて行うと効果的です♪

【使用するもの】


【注意事項】
・四十肩・五十肩など、肩が痛い方は様子を見ながら行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

レビューこの動画への感想をお寄せください。

すごく分かりやすかった!

  • 投稿日:2015/10/20
  • 投稿者:YUKIE
  • おすすめレベル:★★★★★

これは本当に分かりやすくてよかったです♪
正しい姿勢の取り方もわかったのでこれから気を付けたいと思います!

セルフチェックのポイントがわかる!

  • 投稿日:2015/10/20
  • 投稿者:RIE
  • おすすめレベル:★★★★★

どこをチェックすればいいのかわかったので、普段立っているときも気をつけていきたいです。

背筋が伸びた感じ

  • 投稿日:2015/10/19
  • 投稿者:コリコリ
  • おすすめレベル:★★★★

姿勢が良くなったからか、視界が少し高くなった気がします。

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