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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気になる歪みをリセット!カラダをマネジメントする“ひとり整体”ストレッチ&エクササイズ 1.伸ばして整える!効果絶大の全身ストレッチ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:萩原健史 (ボディリフォームトレーナー)

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洋服を洗濯した直後を思い出してみてください!洗濯機でかき回された洋服はシワシワになっているので、干す時にはピンっと伸ばしてから干しますよね?一日生活したカラダは言わばこの洗濯物と同じような状態です。そのままにしてしまえば乾いたとしてもシワシワのままです。カラダもこれと同じ!干す(寝る)前にしっかりと伸ばして、カラダが休める状態に整えてあげましょう!担当するのは「カラダを診れば、その人の全てがわかる!」という、まさに“カラダの構造”のスペシャリストである萩原健史先生!効果的に伸ばすポイントはカラダの“つながり”を意識すること!そうすることで一つのストレッチでいくつもの部位を伸ばすことができます。干す(寝る)前に伸ばすことで、日々カラダをリセットしていきましょう♪

【使用するもの】
椅子

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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