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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気になる歪みをリセット!カラダをマネジメントする“ひとり整体”ストレッチ&エクササイズ 2.全身バランスを整えるくびれストレッチ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:萩原健史 (ボディリフォームトレーナー)

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みなさん“くびれ作り”と聞いてどのようなイメージをお持ちでしょうか!?“ツラい腹筋運動”や“たくさんの有酸素運動”といったイメージが多いかと思います。今回はそんなみなさんのイメージを覆すような、ストレッチでくびれを生み出すレッスンのご紹介です。担当するのは「カラダを診れば、その人の全てがわかる!」という、まさに“カラダの構造”のスペシャリストである萩原健史先生!くびれ作りで本当に大切なのは“鍛える前にまず整える”こと!普段の生活や動きのクセで乱れてしまったカラダのバランスを整えることで、ツライ運動をしていなくても“自然と”隠れていたくびれは現れてきますよ♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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