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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気になる歪みをリセット!カラダをマネジメントする“ひとり整体”ストレッチ&エクササイズ 3.全身バランスを強化する体幹エクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:萩原健史 (ボディリフォームトレーナー)

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「昨日しっかりほぐしたはずなのに、また右側の腰に張りが・・・。」なんて感じたことはございませんか!?日々の生活でカラダに歪みが生じていると、ストレッチやマッサージなどで張りや痛みのある部位をほぐしても、またすぐに元の状態に戻ってしまうことはよくあります。気になる“歪み”はリセットしたら、そのバランスを保てるように強化していきましょう!担当するのは「カラダを診れば、その人の全てがわかる!」という、まさに“カラダの構造”のスペシャリストである萩原健史先生!バランス強化のポイントは“動きのパターン”を意識すること。私たちの動きのほとんどは、2つの“動きのパターン”で成り立っています。動きのパターンを意識して繰り返し、全身のバランスを強化していきましょう!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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